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人体十大最佳黄金时间



⒐睡眠的最佳时间


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午睡最好从13点开始,这时人体感觉已下降,很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳,因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点,而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

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[信息来源:都市主妇]



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