人体十大最佳黄金时间
2007-10-16 10:49:52 频道编辑/思霖
⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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[信息来源：都市主妇]
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