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你是减肥一族吗？你的减肥方法是通过控制食欲吗？很多JMS都是少吃或不吃，控制饮食来减肥。这样必然会出现一个很明显的副作用，就是排便少，或者便秘。那么大家都知道便秘有什么坏处了，不知道都有什么方法来解决这个问题呢？

其实想要解决便秘，有很多方法可以尝试的。有很多MM说吃苹果可以解决问题。苹果是高纤维水果，光吃苹果的话，里面的高纤维会吸收大肠的水分，所以为了保持大肠的润滑，在吃苹果的时候，必须加上蔬菜，不然的话，小心越吃越拉不出的状况发生哟。