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健康美丽金典十一句

2007-4-27 10:28:55 雪利  


(单击图片可进入下一页)

1.少吃含饱和脂肪的食物：例如肉类、全脂奶类食品。 　　

2.别一餐就吃得太饱：吃饭时最好细嚼慢咽，倘若盘内的食物还没吃完就觉得饱了，那么就放下手上的筷子刀叉吧！ 　　

3.培养运动习惯：运动加上健康的饮食习惯，是世界上最佳的减肥途径。最有效的燃脂运动包括慢跑、骑自行车、游泳、有氧运动等。 　



[信息来源：21CN]

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