果汁不能代替水和水果

    人们喝果汁大多是因为觉得有营养，而且好喝。

    许多人认为果汁可以代替水果，喝果汁可以补充水果中的营养成分(例如维生素C)，特别是应该给不爱吃水果的孩子多喝一些，甚至完全取代饮用水。

    果汁不能代替水果

    老人和小孩适量少喝点果汁可以助消化、润肠道，补充膳食中营养成分的不足。

    成年人如果不能保证合理膳食，通过喝果汁适量补充一些营养，也算是一种不错的方法。还有些人不爱喝白开水，有香甜味道的果汁能使他们的饮水量增加，保证了身体对水分的需要，的确也是一件好事。

　　　　

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