要睡多久才算久
2006-9-11 12:56:49 频道编辑/荆棘鸟
你知道睡得太久会对健康造成多大危害吗？和你一样，一开始我也不知道。因为特别喜欢睡懒觉，所以看这篇文章时，我害怕极了，里边描写仿佛是恐怖电影里的故事，生怕像文章中说的那样得上可怕的疾病。还好，读到最后才发现“太久”指得是超过19小时。19个小时谁会睡那么久呢？-psytopic.com
充分睡眠7至8小时
我们一天该睡多久？7至8小时一直被认为是一个人所需的标准睡眠时间，虽然也有人一晚只睡6小时，但我还是认为一天睡眠7至8小时是大多数人所需要的。
最新研究表明，一天睡眠少于6小时会损害一个人的健康。同时，这一研究还表明睡眠时间超过9小时同样也会危害健康。
睡19小时——那也太多了
我想每个人都会同意我们有时会睡得太多。下面我就举一个人民日报上的例子。
据说，泉溪县有一中年男子蒙强（音译）每天睡眠时间都在19小时以上。他在那里都能昏然入睡，即使在过马路时也一样。尽管这样，他还是表现出种种睡眠缺乏症的症状，同时还患有严重的“睡眠呼吸暂停综合症”（打鼾症）。
睡眠过度的恶果——肥胖与打鼾症
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[信息来源：瑞丽论坛]
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