宣泄是倒掉不良情绪的法宝，真要解决问题，还是需要和他沟通。

●沟通不是指责，也不是审判，沟通是表达自己，了解对方。

●真诚表达你的感受，如“你这样做，我很失望，也很伤心。你真的伤害了我的感情，伤害了我对你的信任，”让他知道你很愤怒，你很伤心。

●用心聆听他在讲什么，他的愧悔，他的内疚，他的无助，他的行为动因……

●了解彼此的感受、期待以及对策，这可以有效重续健康的感情生活。平衡心态到此，如果你觉得仍然不平衡，可以试着用下面的方法平衡一下自己的心态。

●在100种花中选出你最喜欢的，譬如玫瑰，然后摘掉一片花瓣，把掉了花瓣的玫瑰和其他99种放在一起，你会选择哪一朵？如果最终仍然选择掉了花瓣的玫瑰，那就是你的真爱。虽然它不完美，但依然是你最爱的玫瑰。选择就是这么简单。其实，男人犯的错就是那片掉落的花瓣，如何选择，想必你已心中有数。

●和那些与自己境遇一样甚至更糟的人对比。毕竟，犯了错的他已经认识到错误并愿意改过，而生活中还有很多人依然故我甚至变本加厉。

　　　　

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