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简单易学垫上操

[来源：搜狐] 2006-3-15 16:00:00　　编辑：丹薇


      ●第二组动作
　　抬腿运动：
　　动作要领：抬腿时尽量将腿向身体靠近。
　　1.双腿盘坐于垫上，双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿重复。

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