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[来源:搜狐] 2006-3-15 16:00:00  编辑:丹薇


      ●第二组动作
  抬腿运动:
  动作要领:抬腿时尽量将腿向身体靠近。
  1.双腿盘坐于垫上,双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点,然后回落到右腿上,右腿重复。

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