舞动身体为心灵减压

　　记者：为何现在很多女性存在局部肥胖的现象?

　　曾璐：主要是由于平时缺乏运动所致的。

　　记者：如果想减肥，应该选择怎么样的健身项目比较好？

　　曾璐：目前比较流行的是瑜伽、拉丁，每个女孩子可以根据自己的身体状况来选择适合自己的运动。

　　记者：女性一个星期需要多少运动量？

　　曾璐：如果要减肥的话，一般一个星期三到四次，每次两小时以上。

　　记者：在运动的同时要加强饮食控制吗？

　　曾璐：是的，需要适当控制饮食，平时可以吃的清淡一些。

　　记者：剧烈运动能够起到减肥作用吗？

　　曾璐：我们如果要减肥的话，最有效、最快的是有氧运动，比方说慢跑。剧烈运动不能很好地帮助我们减肥。

　　记者：在运动正式开始前，要做多少时间的热身准备呢？

　　曾璐：一般当你觉得身体热起来的时候，就说明热身运动做的差不多了。跑步是一种很好的热身运动。

　　记者：运动后可以马上补充大量水分吗？

　　曾璐：我们不宜在运动后马上补充大量的水分，一般建议在运动的同时补充少量水分，这样比较有益于健康。

　　记者：为什么有些人运动了，但还是效果不明显呢？

　　曾璐：一般有两种可能性。一是没有听从教练的指导去进行运动，这样肯定不能达到预期的效果；第二种就是没有很好的控制饮食。有些学员在做完练习以后，吃了大量的高热量的食品，这样肯定会影响到运动效果。

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