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瑜伽拉伸完美脊柱(组图)

2006-3-10 15:43:00 丹薇  



 
骆驼式：双膝跪地，两腿略微分开，双手叉腰。吸气，缓慢将脊柱向后弯曲，收缩臀部的肌肉。呼气的同时，把手掌放在脚掌上，颈部向后放松。


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[信息来源：搜狐]

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