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Q版mm窈窕3妙招 (组图)

[来源：21CN] 2006-3-9 17:27:00　　编辑：丹薇

      Step 1：

《瑞丽·裳》服饰互动电子专刊


　　这个动作有些难度。侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。 重复此动作2组，每组20次。

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