坚果类及种子类均含有丰富的蛋白质、卵磷脂及脂质，能提供乳房发育所需的营养素，如果能多吸取，定有助胸部更加丰满。

坚果类及种子类均含有丰富的蛋白质对美胸很有好处

慈禧玉女美胸酥

材料： 花生、红枣、黄豆、枸杞。

做法： 花生、黄豆烘干磨粉与切碎的红枣、枸杞拌匀，加水捏成球状，放入諯炉以150度諯15～20分钟即可。

四果松饼

材料： 松饼粉、松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖。

做法： 将松子、葵瓜子、枸杞、核桃、忌廉、枫糖与松饼粉混合，加入适量的水，用小火将饼皮煎熟即可。

苹果虾色拉

材料： 虾仁、苹果、红枣。

做法： 将红枣煮成汁备用，用热水煮熟虾仁，将苹果切成小块，将红枣汤汁加入色拉酱混合使用，浇淋在材料上即可。