今夏最in混搭减肥蔬果汁

现在流行要混搭，衣服要混搭，食物也讲究fusion。混搭蔬果汁你喝过了吗？每种果汁都有自己不同的营养价值，多种蔬果混合食用可以使营养更加均衡，而且比单一种果汁刚好喝。混搭的话可以组合出多种不同口味和功效的蔬果汁。 

蔬果汁五不宜： 

加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。 

1.新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。 

2.不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。 

3.不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。 

4.不宜用果汁送服药物。否则果汁中的果酸容易导致各种药物提前分解和溶化，不利于药物在小肠内吸收，影响药效。 

5.溃疡、急慢性胃肠炎患者以及肾功能欠佳的人不能喝果汁。 

提醒：蔬果汁要随榨随饮，否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外，蔬果汁虽然营养好喝，但也要适可而止，每日饮用200毫升最为适宜。