顶
踩
您要想锻炼成一双健美而匀称的美腿，可不是一朝一夕可以练就的，这里教你的“完全美腿窈窕操”是一套能够全面地美化腿部线条之操，只要有耐力和恒心坚持锻炼，半年后就可以看到成果。
第五节：纤瘦大腿前侧肌肉
1、跪坐、双手支撑于身体后方。
2、上半身慢慢向后仰，直到大腿前侧肌肉完全伸展为止，动作停留约30-60秒。 做这个动作需配合柔软度，若无法完全往后仰躺不要勉强，尽力而为就好。
标签：
分享：
心情排行
感谢你的表态 现已有 
人表态 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
相关资讯搜索
网友评论专题精选
热点资讯TOP10
[新娘] 娱乐圈跨年度绝配情侣top10
[美体] 盘点瘦身速度惊人的女星
[吃出美丽] 美味面包的五种减肥吃法
[模特] 名模周伟童 新年祝福壁纸
[美容] 新年6款卡哇伊的芭比娃娃妆
[娱乐] “流星派”跨年称霸内地红人
[服饰] 明星机场装被狗仔堵出的时尚
[健康] 女人漫步容颜的5种保养法
[模特] 美丽冻人 模特雪中秀泳装
[家居] 80后超现代艺术的灵动空间瑞丽博客
Amlet
帕丽扎提
Ayuki
小黑
微笑
米粒
袁秀仪
薄荷
瑞丽论坛
电子杂志
频道精选
