许多女性因为过于肥胖，不仅没有自信，而且导致身体素质下降。有时候，瘦身不是为了单纯的美丽，更是让身心更加健康的一种方法。如何才能健康又科学的瘦身呢？成功减掉32公斤赘肉的郑欣宜认为，瘦身要健康，更要快乐。 

从了解自己开始

欣宜的话：第一天开始减肥，我要做的事就是做身体检查，因为要减得成功又健康，最重要是先了解自己的身体状况，才能对症下药。我的体检报告出来后，指出我的脂肪比率有50%，并且属于血糖低但脂肪高的类型，这种情况很少见，必须小心设计我的减肥计划。

专家建议：如果你想瘦身瘦得健康，就一定要先去做身体检查，只有清楚知道自己的身体状况，才能选择最适合自己的修身方法。有些疾病如红斑狼疮或甲状腺肥大等，都会令瘦身进度大大减慢，原因是患者大多需要服用类固醇药物，影响减肥进度。要减得安全又健康，体检报告不可少。