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介绍给大家一个简单动作减肥有效，这可是我的经验之谈哦，绝对的事半功倍。
第三：颈椎向上伸，抬高下颌，闭嘴，舌尖轻抵上齿龈。
挺胸能扩大胸腔，激活胸腺，增强抗体功能和免疫力。收腹和提臀对减肥和健身都具有重要作用。
挺胸能扩大胸腔，激活胸腺，增强抗体功能和免疫力
第四：头正颈直，集中意念，双目平视或微闭，做深呼吸12次(以后可慢慢增加到24次、36次)，使你全身氧气充裕，还能刺激循环系统，给你带来轻松的感觉。
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