乳房是女性最突出的第二性征，也是许多女性自信的来源。然而一些正在减肥的女性担心：减肥会不会使乳房也受到影响。这种担心不无道理，减肥真的也会减胸。

减肥，也可称为减脂。任何形式的减脂，实现的都是全身脂肪水平的下降，几乎都是脂肪的乳房，肯定也会受到影响。不过，这种影响不是特别明显，尤其在减肥的初期。但若长期减脂，乳房的外观会受影响，不再显得坚挺、丰硕。

这里介绍三种健胸的方法，可以帮助减肥者消除后顾之忧，使得乳房风采依旧。

二、 沐浴按摩健胸

沐浴时，用水、手和工具对乳房进行冲击和按摩，促进乳房部位的新陈代谢和血液循环，对保持乳房健美也很有效。

乳房部位涂搽适量沐浴露

1、 用略高于体温的水（约40℃）冲洗全身，使身体微微发热。

2、 乳房部位涂搽适量沐浴露，右手置于左侧乳房上，按顺时针方向旋转按摩乳房两分钟；然后，再按逆时针方向按摩两分钟；最后提拉乳头5～10次。随后换做右侧。按摩可刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕，使乳房日趋丰满而富有弹性。

3、开大水龙头，用冷热水交替冲洗乳房三分钟。

4、为防止乳房下垂，可用淋浴头从乳房下部往上冲，借以增强组织张力，使乳房坚挺。

5、 浴后抹上滋养霜，并用手轻轻按摩乳房10分钟，以促进局部血液循环，使皮肤光滑、润 泽 ，富有弹性。