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10大金牌好习惯不瘦也难

2008-5-12 15:36:01 思霖

行动三：不要边看电视边吃饭

边吃饭边看电视虽然很轻松悠闲，但很容易在不知不觉中吃下过量的食物。

用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰

行动四：在碗中留下一小口的食物

餐后，在碗中留下一小口食物，然后看着食物心中默念： “ 我已经饱啰，真的吃不下了。 ” 用心理来克制欲望，慢慢练习，以后就不容易贪吃啰。

[信息来源：三九健康网]

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