瘦腹,普拉特不得不说是一种很好的运动。普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动,讲究的是呼吸协调,可以边运动边听柔和的音乐来进入冥想境界,尝试练习一周你会惊奇的发现它的瘦腹效果!" />
上体抬起,双膝收到胸前,团紧身体,双手抱膝,吸气伸展全身,呼气收回至初始状态。可重复6~10次。
注意呼吸,交替双腿练习
※注意:上体保持不动,肩膀离地,打开身体时,双臂从前到上,收回时则从旁边收到抱膝。