从未来过健身俱乐部的刘雅琴显得有些羞涩，看到琳琅满目的健身器材，不知道如何下手。先脱下高跟鞋、迷你裙，换上运动衣、运动鞋，这样看起来才像一副运动的样子嘛。

教练话外音：这是正常的反应，上班族一般很少有时间如此规范训练，但坚持下来就好了。今天的训练是针对背部，同时也会连带训练手臂。女孩子俗称的“byebye肉”、还有后背的脂肪，都可以通过这种训练消除掉，你也不用为夏天穿不了吊带装而烦恼了。