
			网站地图

　网站首页 > 美体 > 塑身有道

6招瘦臀美腿芭蕾塑身法

2008-4-15 15:13:14 思霖

6.臀肌提升运动收紧大腿和臀部

A 把双手放在椅子或柜台上，但是不要把你整个体重都压在上面。腹部收紧，收缩盆骨，把左腿向后伸直，脚尖绷紧。

B 把左腿向身体侧面抬起，保持右边髋关节下沉，两边的髋关节都朝前。做2组，每组做20次。换右腿重复做。

[信息来源：网易]

上篇:女生爆瘦减肥魔法
下篇:主持李静体验减肥下

投诉＆建议

下载瑞丽电子杂志

相关资讯搜索

快速甩肉操拯救致命部位

荐！美容大王3招瘦腿法

炎夏最火辣的快速减肥法

主攻下半身 1周减10斤

改变坏习惯让粗腿立刻细

击退肥胖腿看明星高招

对症下药 3种腿形瘦腿法

改变习惯粗腿立刻变细

躺沙发上的10大美艳女星

娱乐圈10大“白腿公主”

今季发型热爆榜发髻第一名

5明星私房塑形妙方盘点

5原则制定食谱健康美腿

炎夏水果帮你美化双腿

勤练美腿功瘦腿不停歇

频道精选

·真人秀减肥操每天10分钟
·只吃蔬菜不吃饭越吃越胖
·慢跑成就美好身材
·美味的秋季瘦身食谱

·3周告别胖臀大声说出来
·熟女减肥经两月减10公斤
·深田恭子减肥有绝招
·怎么利用拍手来健身

·5女星隆胸后最爱出风头
·躺减法：史上最懒健身招
·可爱MM张娜拉的减肥私招
·专家：健康减肥饮食技巧

专题精选

中国式美女明星十种类型

中国式美女明星十种类型

·单身白领瘦身采购八建议
·支招：适合懒人的减肥法
·超减肥 14招加速新陈代谢

单身白领瘦身采购八建议

单身白领瘦身采购八建议

每日热点资讯

T恤+高腰裙复古女最潮！

人气发型美发师推荐的中短发

博客热荐

·美女推荐夏季用物理防晒
·香港之旅之星光大道(图)
·又是一年毕业季同窗留念
·达人的护肤笔记卸妆产品大PK

·晒宝贝：韩日最热销的饰品(
·真人秀：新败超值眼影和唇膏
·打开日本名人模特们的衣柜
·自己的女人，不做三心的女人

论坛热贴

·给大家说说我的瘦脸、纤体经
·“一网打尽”夏服装流行趋势
·这样的爱，无法用语言来表达
·简单小技巧，美白保湿都双赢

·盛夏升级版！条纹海军控装扮
·日本女孩好还是中国女孩好？
·当记忆已经变成了现实的回忆
·推荐让你一瘦再瘦的减肥秘笈

闪亮旅行最上镜的美装搭配法

　　

看看我这样的搭配你喜欢吗？

　　

防晒小白鼠，夏日防晒全攻略