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6招瘦臀美腿芭蕾塑身法

2008-4-15 15:13:14 思霖

1.展开式塑造大腿和小腿

A 用你的一只手抓住椅子背或者柜台来做为支撑，然后向天花板方向抬起你相反的手臂。脚后跟并紧站立，脚尖朝外。然后慢慢得抬起脚后跟离开地面约2英尺远，这样你就用你的脚尖着地了。

[信息来源：网易]

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