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微型练习不运动也窈窕

2008-4-8 13:27:04 渡渡 


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久坐办公缺少运动，腿部肌肉退化，美腿失去弹性和张力怎么办？

你可以在保持坐姿的同时，用力伸直一条腿，让它离开地面，控制一会儿，感到有点酸胀后就把腿放回地面。重复几次，再左右轮换。

这些最简单、最细微的动作，可以每天找机会练，时间久了，就会成习惯。它们虽简单，但能增强腰、腹、背肌的力量，让女孩子看上去身材挺拔、体态优美，自我感觉轻松、自信。

当然，如果能不时抽空去健身房“回炉”一下，效果会更好。



[信息来源：三九健康网]
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