快到夏天，减肥也进入了冲刺期，为了助各位MM一臂之力，我们特意搜集了18种急速减脂大法，让你在简单的运动中轻松甩掉肥肉。

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1、水中漫步

在齐腰深的水中漫步，消耗的热量是陆地上的两倍，运动半小时就可以消耗超过210卡热量。

2、举办家庭奥运会

尽管真实的奥运会要在一年后才开幕，但这并不妨碍你在家中举办属于自己的奥运会，把院子清理干净，约上三五好友，选择你们最喜欢的项目，接下来你们要做的就是尽情燃烧脂肪。

半小时消耗热量：170卡。

3、收养绿地

收养一块绿地，并且时刻保持它们的清洁，这是一个一举两得的方法，既清洁了环境，又燃烧了脂肪。要知道，把一块绿地清理干净可不是件容易的事。

半小时消耗热量：102卡。