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午间10分钟细腰小体操

2008-3-17 14:03:39 渡渡 


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五、臀部“行走”：

伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5-10米。每日两次，逐增距离。

六、侧弯腰：

将一脚置于椅上，同时向异侧弯腰，头触脚，做10-15次。然后换脚做，逐日增次。



[信息来源：三九健康网]
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