风靡法国吃点脂肪能变瘦

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法式饮食瘦身法要决

·进餐的时候一直坐着。

·把嘴里的东西全部咽下去，再放进下一口，吃每一口食物的间隙，放下餐具。

·用柔和的音乐佐餐，缓慢的节奏有助于缓慢地进食。

·无论是在家里还是在自助餐厅吃饭，试着比你实际想吃的分量少盛一些，这样就不会因为受不住诱惑而进食过量。

·每餐中都摄入一些脂肪。

·在食物中加入橄榄油、大蒜以及新鲜黑胡椒等调味品。这样以来，在品尝美味的同时，你会感觉吃得不多，但更容易心满意足。

·找一天让自己好好享用一顿美妙大餐。一块大蛋糕，最好不在一天里吃完，不妨留到第二天继续吃。

·不要被大吃一顿之后的负罪感击垮，吃一块曲奇饼不会让你立刻长出一层脂肪，就是吃光一铁桶装的巧克力，你也能找到其他方法避免长肉，如慢跑1星期，每次1小时。

·尽量把吃午餐的时间拉长，而且要吃得丰富，不要随便吃一个面包了事。