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夜猫族4招小动作偷偷瘦

2008-3-14 10:59:48 渡渡 


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STEP 2

左右钟摆运动：左右脚各做30次.股关节的左右运动是不可少的!从脚尖开始放松，将脚随意的左右摆动，借由脚的重力来反弹，造成左右的连续摆动。不过，最好能用墙壁或家具支撑一下，才能尽情的摆动哦！



[信息来源：三九健康网]

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