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懒女人1周美臂美背体操

2008-3-13 10:09:46 渡渡 


懒人减肥法又来啦！超级懒惰又想美丽漂亮的MM都看过来哦！

干红美体操

作用

锻炼腰以上的部分，较短时间改善厚背，消除上臂的拜拜肉。

练习时间：

坚持一个礼拜以上，每天2组，早起一次，睡前一次，每次15分钟。

步骤：

1、选择两瓶干红葡萄酒（我用1998年750ML的容辰干红）。

2、先提前运动一下手臂，1分钟就好（因为接下来的15分钟全是拉申运动）。

3、开始运动（最好选择无束缚的上衣）站立。



[信息来源：腾讯]
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