动作三:
然后换右腿,保持身体平衡,在做动作的同时,尽可能地保持半蹲状态。
每一个动作并不需要速度快,而要强调质量高。对每一个动作的坚持,都会让你的下半身向纤长、坚实靠近一点。每天紧一点每天美一些。
运动强度:反复不超过8次。