半蹲3招塑紧致大腿

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编辑:渡渡
 
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天气终于转暖了,气温也在挣扎地升高,女孩子们迫不及待地穿上了裙装。站在镜子面前的你会突兀地发现,经过了整个冬天的“休眠”,大量的脂肪早已悄悄地爬上了你的下半身。

动作一:

采取半蹲姿势,双手叉腰,挺胸、收腹。

动作二:

将重心转移到右脚上,左腿慢慢抬起,左侧面慢慢向后伸展,最后回到原点。


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