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半蹲3招塑紧致大腿

2008-3-7 11:23:21 渡渡

天气终于转暖了，气温也在挣扎地升高，女孩子们迫不及待地穿上了裙装。站在镜子面前的你会突兀地发现，经过了整个冬天的“休眠”，大量的脂肪早已悄悄地爬上了你的下半身。

动作一：

采取半蹲姿势，双手叉腰，挺胸、收腹。

动作二：

将重心转移到右脚上，左腿慢慢抬起，左侧面慢慢向后伸展，最后回到原点。

[信息来源：国际在线]

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