职场小“腹”婆6个瘦腹动作
2008-2-27 14:22:08 频道编辑/渡渡
示范动作2：侧腰肌群运动
身体侧卧于地，一手抬放于额头，一手侧抱抗力球，身体和面朝向侧方，两腿并拢且伸直，收缩侧腰肌群，藉由简单的仰卧起坐动作来训练侧边腰部肌肉。
[信息来源：三九健康网]
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