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韩国超流行的瘦身美腿操

2008-2-29 13:30:39 渡渡

美体操2：韩国MM瘦腿减臀操

仰卧在地，膝盖立起，两手放在身体侧面。

脚踏地，由臀部开始，把腿抬高，注意脚跟不要离地。8--10次为一组，做2--3组。

功效：收缩腿部、提臀

美体操3：韩国MM提升美腿线条操

坐在一张脚够不到地的高椅上（有椅背）。

两脚夹住电话薄，夹高至与地板平行，再放下。8--10次为一组，做2--3组。

功效：可使大腿上侧紧绷。

[信息来源：三九健康网]

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