顶
踩
有的人每餐吃很少或者不吃，就怕吃太多饭菜会胖，饿到难受就以零食裹腹，并认为不会导致肥胖。其实这是不好的习惯，只要按下面所说的方法调整好饮食，保证你吃吃喝喝也能瘦下来！
调整1：每餐留一口
坏习惯：有的人每餐吃很少或者不吃，就怕吃太多饭菜会胖，饿到难受就以零食裹腹，并认为不会导致肥胖。
好习惯：有的人瘦，但是胃口惊人，有的人胖，却说自己“喝水也会胖”。对于这类人，营养学专家建议，他们该把一天所吃的食物都写下来，让他们看看到底自己是不是饭吃得少了，零食却嚼了一大堆。不少人就是以为不吃饭就能减肥，拼命吃零食，还是一些高热量的食物，通过记录就能找出自己肥胖的原因。
TIPS：每餐都留一口，若感觉浪费的话可以在吃饭前将饭菜盛入别的餐具内。若每次都留一口仍然能感觉肚子饱了的话，就能了解适合自己的用餐量。
标签：
分享：
心情排行
感谢你的表态 现已有 
人表态 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
相关资讯搜索
网友评论专题精选
热点资讯TOP10
[健康] 当女性遭遇“另类月经”
[星座] 你能“钓”到几等金龟男？
[新娘] 明星教你做新年“红新娘”
[模特] 一百八十变 超模和他小时候
[格调] 强生女继承人神秘死亡
[娱乐] 明星“花心族”pk“专一族”
[旅行] 宿雾 世上最迷人的潜水胜地
[美体] 吃得少却不见瘦的10大根源
[美容] 发型新趋势 慵懒感卷发最in
[服饰] 花样浪漫：街拍最新摩登元素瑞丽博客
毛茸球球
丑女
李黎
洛瑶
kawayi
妖精
suppervc
Amlet
瑞丽论坛
电子杂志
频道精选
