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5个小动作边看电视边减肥

2008-2-21 13:28:41 渡渡

一边看电视一边减肥，并且打发掉无聊的广告的时间!你需要的只是一张沙发，一只电视遥控及一只抱枕。

1、沙发俯卧撑

主攻部位：胸膛、手臂和小腹

· 以俯卧撑的姿势靠在沙发侧边，手掌在肩膀的下方，双腿伸直，双脚着地，以臂宽的距离分开。

· 背部保持挺直，小腹收紧，弯曲手肘放低身体，胸部向沙发靠(如图)。

· 伸直手臂，把身体推起来。重复15次。

[信息来源：腾讯]

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