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7、参加餐会之前，先多吃点生菜或其他蔬菜;等大餐端上来的时候，会比较不动心。
8、培养一些嗜好，像看书，运动等，使你在食欲大作时，可以转移注意力。
9、坐在一张摆设齐全的餐桌前进食。吃的时候故意起来走动几回，一方面影响食欲，一方面拖延吃饭的时间。
10、认真地把你每天吃下的食物热量做成统计表;逐步剔除掉那些“危险”的小点心。
11、当别人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃这个。”不要不好意思地说：“我在减肥，最好不要吃这个。”
12、给自己订一个减肥奖励办法，比如说，每减轻2公斤，就要买件漂亮衣服或者看场电影，可以让你会更愉快地继续瘦下去。
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