顶
踩
天使脸蛋，魔鬼身材，是每位爱美女士的终极梦想，想要雕塑“美丽曲线”，行动是唯一的真理和方法，冬天里，让我们一起动起来，塑造自己的完美身材吧。
纤腰秘笈
大美女翁虹亲自一步步示范的纤腰方法，想必让所有渴望曲线优美的人士都视为瘦腰秘笈，此秘笈重点在于：脊柱在整个锻炼过程中始终保持挺直，自然收紧腰部肌肉。侧腰肌的伸展也很重要，上身向两侧弯曲到最大限度，手臂同侧自然伸展。注意控制自己的每一个关节，并尽量保持动作的慢而稳。
翘臀诀窍
练就浑圆上翘臀部有一个很关键的诀窍就是——脚步扎实，脚掌完全落地，不管是马步还是下蹲，一定要让双脚稳固地踩在地上，同时控制收紧臀部，以胯部带动臀部运动，而非挺肚子。
标签：
分享：
心情排行
感谢你的表态 现已有 
人表态 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
相关资讯搜索
网友评论专题精选
热点资讯TOP10
[格调] 流金炫色女人心 时尚数码荐
[美容] 人人都爱“vintage”彩妆
[健康] 应对换季皮肤过敏的10个措施
[美体] 瘦身持久战 身体局部减肥法
[格调] 8个TIPS学做静秋式清纯美人
[甜品派对] 小软糖变身梦幻艺术品
[新娘] 大女当嫁 剩女出嫁挑纱秘籍
[服饰] 巩俐顶爆炸头跻身巴黎上流圈
[娱乐] 纽约时装周达人女星抢镜秀场
[星座] 测试：从送礼物看透他内心戏瑞丽博客
洛瑶
琦吖囡
贾芳
babeclub
Cindy晶
Minou
远方行走
勺子
瑞丽论坛
电子杂志
频道精选
|
|