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3种类型小腿的减脂方案

2008-1-23 11:10:08 渡渡

自己动手，根据你小腿的肌肉类型原创几招减肥术，勤劳的女孩最漂亮。

A类脂肪型

判断标准：如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。

瘦腿提示：多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。

按摩VS小腿减脂

长期久坐，缺乏运动，会使得整个下半身血液循环不畅。按摩腿肚不仅能让小腿处于健康状态，全身的血液循环也会因此更好。而且不仅仅是腿部，全身的细胞都会充满活力。

[信息来源：三九健康网]

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