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懒人7天美臂美背体操

2008-1-2 11:02:15 渡渡

完成

[心得]

没有大幅度的运动，不会练的气喘流汗，比较好坚持，经验总结，效果一个礼拜看出来，我原来用英文字典，不好抓握，怕失手可先喝光红酒，嫌自己背厚上臂粗的姐妹可以试试。背部不是很容易锻炼到，还容易出现背肌，经过我的比较和总结，认为，负重的拉申运动最有效果。

减肥的目的不是比体重，而是塑造好的身材曲线。

[信息来源：腾讯]

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