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打造平衡美人瑜伽练习操

2008-1-2 11:26:15 渡渡

侧平板式

作用：加强肩膀、手腕的机能，增强身体平衡能力。姿势：跪立，四肢着地，然后伸直双腿，慢慢向上抬起右手臂，让身体保持在同一平面。保持姿势呼吸6～8次。换边重复。

[信息来源：腾讯]

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