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2、饭前喝个汤饱，这招百试不爽啊很管用！吃饭的时候别先吃喜欢的菜，先吃点青菜垫下肚子。饭后２个小时以后吃水果最好，每个季节出的水果都有克制这个季节身体方面的弊病的东西在里面比如西瓜可以补充水分，柿子可以清热。
3、不要喝可乐和雪碧，这都是要胖MM命的玩意！我们应该视为洪水猛兽来对待，慢慢该掉这个习惯，改喝白水和茶水（红茶绿茶都很好）。
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