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睡前动一动双腿狂瘦停不住

2007-11-19 11:16:29 渡渡 


睡前减肥操--大腿内侧运动二

双腿的脚踝部夹住枕头、挤压

俯卧在床上，用手腕支撑下颚，双腿的脚踝夹住枕头，合力向内侧挤压。

弯曲双膝、挤压

此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1-3组。



[信息来源：北方网]

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