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配餐之二：沐浴
30分钟的热水浴可以消耗300卡路里的热量。
水温：38℃～40℃之间，最能调动皮肤活动进入亢奋状态。
准备：入浴前至少要花2分钟时间伸展身体。
暖身：入浴后先让身体尽可能长时间地被水包围，等待毛孔全部张开。
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