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4策略减掉最后顽固5公斤

2007-11-7 9:33:27 渡渡 


·多运动 多消耗

多运动，多消耗，并不是让你一味的延长运动时间，来自John Hopkins体重控制中心的运动训练专家莱安·安德鲁的建议是，尝试一些新的训练方法，加大训练的强度、而不是延长时间，或者尝试高低强度间歇法的训练模式。



[信息来源：搜狐]

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