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蔡依林两招保持性感身材

2007-11-6 13:15:23 渡渡 


2、解决方法

不管是什么原因使你吃东西该停的时候不停，你都要找到这个原因并设计一个应对之策。

对策一：如果你每次吃完盘子里的食物后，都后悔不已，那一开始就在你的盘子里少放一些食物。如果是别人请你吃饭，就告诉他你的那一份少一点，或者让自己明白，相对于吃剩食物，吃过多的食物是一种更大的浪费。

对策二：如果你吃饭太快，那就有意识地更充分地咀嚼食物。在进餐前半个小时，你可以喝一杯水，这样可以在你用餐时稍稍降低你的食欲，并且不会有特别饿的感觉。



[信息来源：新浪网]

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