或许也有人会发现,即使我们一点都不饿,我们也会在两餐之间吃东西;当我们已经吃得足够多的时候,我们还会再吃一点;即使已经满足了自己的饮食需要,我们还是会把盘子吃干净,三尺冰结冻需要持续的阳光。而流行小天后蔡依林认为,解决的方法就是找到导致这些习惯的原因并逐步改正它。
1、找到暴食的根源
举例一:以往的每个家庭都这么教育我们,不把食物吃干净是一种浪费的行为,对做饭的人是一种不尊重。或者我们会被告知,要想长得强壮,就要连面包屑也都吃干净。