熟女必学美胸小体操

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编辑:渡渡
 
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Step3:两脚分开与肩同宽,充分伸展背部肌肉。

Step4:两手向前伸出,与地面平行。

Step5:用力将手臂向后挥动。如此重复进行20次(做此运动时,要保持挺胸)。


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