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熟女必学美胸小体操

2007-10-25 9:26:27 渡渡 


Step1：两脚分开，约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展，交叉握好。

Step2：用力呼气，此时用力放下手臂、弯起双肘，并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此重复进行10次。



[信息来源：三九健康网]

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