顶
踩
Step2.A、上半身挺直，双手在胸前交叉，缩下巴，左脚往前大步跨出，曲膝，收臀，不要让右脚的膝盖碰到地板。
Step2.B、站起来，双手保持原状，但身体微微往后倾，左脚的脚趾用力张开。左右各张大40次。
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