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“午后甜点”普拉提瘦身法

2007-10-23 10:20:01 渡渡 


动作4：

双手撑地，做出俯卧撑的姿势，腹部、臀部收紧，身体躯干成一条直线，静止数秒。

身体中心躯干轻轻地上下移动，抬起，放下，反复做12——15次。



[信息来源：腾讯]

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