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“午后甜点”普拉提瘦身法

2007-10-23 10:20:01 渡渡 


动作2：

背躺在地板上，腹部收缩，并且双脚离地，背部需要紧贴地面。

同时脖子放松，呼吸时把脖子抬起来，使头部离开地面，同时提膝盖并靠近上身。



[信息来源：腾讯]

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