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7个动作帮你减大腿赘肉

2007-10-22 11:14:26 渡渡 


大腿和小腿都很粗，如何才能减掉多余的脂肪呢？困饶您的问题也困饶着许多人，因为身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30分钟。以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。

动作一　马步样式向下蹲起

动作二　平躺床上，双手反拉



[信息来源：腾讯]

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